Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 36 lb |
| Geübt | 209 lb | 60 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 91 lb |
| Profi | 382 lb | 129 lb |
| Elite | 482 lb | 171 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 20 lb |
| Geübt | 113 lb | 32 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 48 lb |
| Profi | 232 lb | 67 lb |
| Elite | 303 lb | 88 lb |