Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 4 kg |
| Geübt | 113 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 16 kg |
| Profi | 202 kg | 24 kg |
| Elite | 253 kg | 34 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 3 kg |
| Geübt | 63 kg | 6 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 9 kg |
| Profi | 124 kg | 13 kg |
| Elite | 160 kg | 18 kg |